秋季别只会“贴秋膘”!养生“三瓜”营养又健康!

[导读]这“三瓜”,营养又健康!虽然天天见,却是最佳的养生高手!吃了它们,妈妈再也不用担心我的健康!


这“三瓜”,营养又健康!

虽然天天见,却是最佳的养生高手!


吃了它们,妈妈再也不用担心我的健康!


秋季别只会“贴秋膘”!养生“三瓜”营养又健康!


第一瓜:冬瓜


1. 保护心脏


冬瓜含水量达96%,富含钾元素,有助于保护心脏、补充水分、消肿利尿。


秋季别只会“贴秋膘”!养生“三瓜”营养又健康!


2. 降固醇、降血脂


冬瓜富含各种氨基酸,并且具有丰富的膳食纤维,不仅吃起来爽口解腻,还能降胆固醇、降血脂。


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3. 预防动脉硬化


冬瓜能促进多余脂肪的代谢,防止脂肪堆积,有效防止动脉粥样硬化。


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第二瓜:丝瓜


1. 保护心血管


丝瓜富含钾、钙、镁等微量元素,高钾低钠,能有效预防高血压和心脑血管疾病。


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2. 降血脂防硬化


丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能加速脂肪代谢,可以调节血脂,预防动脉粥样硬化和冠心病。


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3. 减肥健体


相比于其他瓜类蔬菜,丝瓜含有不可取代的葫芦碱,能调节人体代谢,还能促进减肥。


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4. 美白抗衰老


丝瓜中富含维生素B1和C,能防止肌肤老化。同时,还含有多种氨基酸和优质蛋白质,是美容佳品。


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第三瓜:苦瓜


1. 降脂降压


苦瓜中所含的苦瓜皂苷,能够降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化。


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2. 提高抵抗力


苦瓜富含维生素C,相当于番茄的3倍,能预防坏血病,还能提高机体抵抗力。


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没想到这“三瓜”竟然这么厉害~


赶快和日报哥一起回家吃起来吧!!!


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